{"id":15946,"date":"2025-10-21T15:48:04","date_gmt":"2025-10-21T13:48:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cendeadegalar.es\/noticias\/programa-receta-deportiva\/"},"modified":"2025-10-21T15:48:04","modified_gmt":"2025-10-21T13:48:04","slug":"programa-receta-deportiva","status":"publish","type":"noticias","link":"https:\/\/www.cendeadegalar.es\/eu\/noticias\/programa-receta-deportiva\/","title":{"rendered":"La \u201cReceta Deportiva\u201d: cuando la actividad f\u00edsica se convierte en medicina"},"content":{"rendered":"<p data-start=\"467\" data-end=\"861\">La <strong data-start=\"470\" data-end=\"492\">\u201cReceta Deportiva\u201d<\/strong> es un programa impulsado desde los <strong data-start=\"528\" data-end=\"585\">servicios m\u00e9dicos de la Zona B\u00e1sica de Salud de No\u00e1in<\/strong>, que incorpora el ejercicio f\u00edsico como una herramienta m\u00e1s en los tratamientos de salud. Su objetivo es <strong data-start=\"691\" data-end=\"736\">mejorar la calidad de vida y el bienestar<\/strong> de las personas a trav\u00e9s de la actividad f\u00edsica, reduciendo el sedentarismo y fomentando h\u00e1bitos saludables a largo plazo.<\/p>\n<p data-start=\"863\" data-end=\"1212\">La iniciativa se dirige a <strong data-start=\"889\" data-end=\"920\">personas mayores de 16 a\u00f1os<\/strong> a quienes el personal m\u00e9dico prescribe la pr\u00e1ctica de ejercicio como parte de su tratamiento. Est\u00e1 especialmente orientada a quienes padecen <strong data-start=\"1062\" data-end=\"1085\">patolog\u00edas cr\u00f3nicas <\/strong>como:<\/p>\n<ul>\n<li data-start=\"863\" data-end=\"1212\">hipertensi\u00f3n<\/li>\n<li data-start=\"863\" data-end=\"1212\">diabetes tipo 2<\/li>\n<li data-start=\"863\" data-end=\"1212\">cardiopat\u00edas<\/li>\n<li data-start=\"863\" data-end=\"1212\">colesterol alto<\/li>\n<li data-start=\"863\" data-end=\"1212\">artrosis<\/li>\n<li data-start=\"863\" data-end=\"1212\">obesidad<\/li>\n<li data-start=\"863\" data-end=\"1212\">dolor de espalda<\/li>\n<li data-start=\"863\" data-end=\"1212\">EPOC, entre otras.<\/li>\n<\/ul>\n<p data-start=\"1214\" data-end=\"1542\">Desde las consultas m\u00e9dicas de No\u00e1in y Beri\u00e1in, las y los profesionales de la salud <strong data-start=\"1298\" data-end=\"1324\">emiten la prescripci\u00f3n<\/strong> a las personas que pueden beneficiarse de este programa. Tras recibirla, cada paciente es derivado a su instalaci\u00f3n deportiva municipal para comenzar un plan personalizado, supervisado por profesionales del deporte.<\/p>\n<hr data-start=\"1544\" data-end=\"1547\" \/>\n<h2 data-start=\"1549\" data-end=\"1589\"><strong>\u00bfD\u00f3nde se puede disfrutar de esta receta en la Cendea de Galar?<\/strong><\/h2>\n<p data-start=\"1591\" data-end=\"1952\">El Ayuntamiento de la <strong data-start=\"1613\" data-end=\"1632\">Cendea de Galar<\/strong> se sum\u00f3 al programa en octubre de 2022, a trav\u00e9s de un acuerdo con la Zona B\u00e1sica de Salud de No\u00e1in. Desde entonces, el proyecto se desarrolla en el <strong data-start=\"1782\" data-end=\"1821\">Polideportivo de la Cendea de Galar, ubicado en Esqu\u00edroz<\/strong>, bajo la direcci\u00f3n del preparador f\u00edsico <strong data-start=\"1863\" data-end=\"1888\">Tom\u00e1s Medina Ceballos<\/strong>, licenciado en Ciencias de la Actividad F\u00edsica y del Deporte.<\/p>\n<p data-start=\"1954\" data-end=\"2358\">Cada participante realiza una <strong data-start=\"1984\" data-end=\"2019\">entrevista y valoraci\u00f3n inicial<\/strong>, tras la cual se dise\u00f1a un plan de entrenamiento adaptado a su situaci\u00f3n f\u00edsica y a los objetivos m\u00e9dicos. El programa tiene una <strong data-start=\"2149\" data-end=\"2176\">duraci\u00f3n de nueve meses<\/strong> e incluye <strong data-start=\"2187\" data-end=\"2220\">dos o tres sesiones semanales<\/strong> supervisadas. Peri\u00f3dicamente se eval\u00faan los progresos y se ofrecen recomendaciones para mantener una vida activa m\u00e1s all\u00e1 del programa.<\/p>\n<hr data-start=\"2360\" data-end=\"2363\" \/>\n<h2 data-start=\"2365\" data-end=\"2420\"><strong>Dos a\u00f1os de funcionamiento con resultados positivos<\/strong><\/h2>\n<p data-start=\"2422\" data-end=\"2772\">Desde su puesta en marcha, <strong data-start=\"2449\" data-end=\"2478\">m\u00e1s de cincuenta personas<\/strong> de la Cendea de Galar han participado en la \u201cReceta Deportiva\u201d, con una valoraci\u00f3n muy positiva tanto en la mejora f\u00edsica como en la constancia. La media de edad de las personas inscritas ronda los <strong data-start=\"2677\" data-end=\"2688\">55 a\u00f1os<\/strong>, y se ha observado una mejora general en movilidad, fuerza y bienestar emocional.<\/p>\n<p data-start=\"2774\" data-end=\"2972\">Los testimonios de quienes han pasado por el programa destacan su <strong data-start=\"2840\" data-end=\"2894\">impacto en la recuperaci\u00f3n y la autonom\u00eda personal<\/strong>, as\u00ed como la importancia del acompa\u00f1amiento profesional durante el proceso. Rescatamos aqu\u00ed un par de testimonios que publicamos en el <a href=\"https:\/\/www.cendeadegalar.es\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/no-100.pdf\">bolet\u00edn el pasado mes de mayo <\/a>concretamente en las p\u00e1ginas 8 y 9.<\/p>\n<h3 data-start=\"2774\" data-end=\"2972\"><strong>Elizabeth Lizarraga, 43 a\u00f1os (Cordovilla)<\/strong><\/h3>\n<blockquote>\n<p data-start=\"2774\" data-end=\"2972\">\u201cSufr\u00ed una operaci\u00f3n en la pierna izquierda por una ca\u00edda. Lleg\u00f3 un momento en que, despu\u00e9s de la rehabilitaci\u00f3n, no se pod\u00eda hacer m\u00e1s por mejorar la articulaci\u00f3n y ni siquiera pod\u00eda hacer una vida normal para seguir el ritmo de mis hijos. As\u00ed que, a trav\u00e9s del m\u00e9dico, me apunt\u00e9 al programa de Receta Deportiva.<\/p>\n<p>Estoy en \u00e9l desde 2023 y he notado una mejor\u00eda impresionante, tanto que ya se puede decir que hago vida normal. Desarrollo ejercicios f\u00edsicos de fuerza en brazos, piernas y pectoral durante tres d\u00edas a la semana, tutelados por Tom\u00e1s Medina, siempre disponible ante cualquier duda que tengas.<\/p>\n<p>Sin duda, la Receta Deportiva se la aconsejar\u00eda a toda persona que tuviera alg\u00fan tipo de problema de este tipo, siempre que se lo recomendara el m\u00e9dico.\u201d<\/p><\/blockquote>\n<h3 data-start=\"62\" data-end=\"352\"><strong data-start=\"62\" data-end=\"99\">Ram\u00f3n Salvador, 66 a\u00f1os (Salinas)<\/strong><\/h3>\n<blockquote>\n<p data-start=\"62\" data-end=\"352\">\u201cSufr\u00ed un infarto y el m\u00e9dico me aconsej\u00f3 fortalecer todas las zonas musculares. Empec\u00e9 en 2022 y voy renovando la receta cada a\u00f1o. Tres o cuatro d\u00edas a la semana hago bici, cinta y uso las m\u00e1quinas de fuerza, siempre bajo el control de Tom\u00e1s Medina.<\/p>\n<p data-start=\"354\" data-end=\"561\">La verdad es que no me ha costado adaptarme a la exigencia f\u00edsica porque siempre hab\u00eda hecho deporte, sobre todo andar por el monte. Como estoy jubilado, tengo tiempo de sobra y vengo encantado al gimnasio\u201d.<\/p>\n<\/blockquote>\n<hr data-start=\"2974\" data-end=\"2977\" \/>\n<h2 data-start=\"2979\" data-end=\"3004\"><strong>Informaci\u00f3n y tarifas<\/strong><\/h2>\n<p data-start=\"3006\" data-end=\"3064\">El programa tiene un coste \u00fanico que se abona al inicio:<\/p>\n<ul data-start=\"3065\" data-end=\"3264\">\n<li data-start=\"3065\" data-end=\"3125\">\n<p data-start=\"3067\" data-end=\"3125\"><strong data-start=\"3067\" data-end=\"3082\">2 euros\/mes<\/strong> para personas abonadas al polideportivo.<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"3126\" data-end=\"3195\">\n<p data-start=\"3128\" data-end=\"3195\"><strong data-start=\"3128\" data-end=\"3143\">7 euros\/mes<\/strong> para personas empadronadas en la Cendea de Galar.<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"3196\" data-end=\"3264\">\n<p data-start=\"3198\" data-end=\"3264\"><strong data-start=\"3198\" data-end=\"3214\">14 euros\/mes<\/strong> para quienes no est\u00e1n empadronadas ni abonadas.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p data-start=\"3266\" data-end=\"3395\">Para m\u00e1s informaci\u00f3n, puede consultarse en el <strong data-start=\"3312\" data-end=\"3362\">Polideportivo de la Cendea de Galar (Esqu\u00edroz)<\/strong> o llamando al <strong data-start=\"3377\" data-end=\"3392\">948 317 528<\/strong>.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.cendeadegalar.es\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Folleto-RECETA-DEPORTIVA.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Se puede descargar el tr\u00edptico con la informaci\u00f3n completa aqu\u00ed.<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p class=\"yiv6081553521MsoNormal\"><u><\/u>\u00a0<u><\/u><\/p>\n<p class=\"yiv6081553521MsoNormal\"><u><\/u>\u00a0<u><\/u><\/p>\n<p class=\"yiv6081553521MsoNormal\">\n","protected":false},"author":19220,"featured_media":15945,"template":"","format":"standard","meta":{"_icl_lang_duplicate_of":["15940"],"_thumbnail_id":["15945"],"_wpml_word_count":["{\"total\":729,\"to_translate\":{\"es\":729}}"]},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v22.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\r\n<title>La \u201cReceta Deportiva\u201d: cuando la actividad f\u00edsica se convierte en medicina - Ayuntamiento de la Cendea de Galar<\/title>\r\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\r\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.cendeadegalar.es\/eu\/noticias\/programa-receta-deportiva\/\" \/>\r\n<meta property=\"og:locale\" content=\"eu_ES\" \/>\r\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\r\n<meta property=\"og:title\" content=\"La \u201cReceta Deportiva\u201d: cuando la actividad f\u00edsica se convierte en medicina - Ayuntamiento de la Cendea de Galar\" \/>\r\n<meta property=\"og:description\" content=\"La \u201cReceta Deportiva\u201d es un programa impulsado desde los servicios m\u00e9dicos de la Zona B\u00e1sica de Salud de No\u00e1in, que incorpora el ejercicio f\u00edsico como una herramienta m\u00e1s en los tratamientos de salud. 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