La “Receta Deportiva” es un programa impulsado desde los servicios médicos de la Zona Básica de Salud de Noáin, que incorpora el ejercicio físico como una herramienta más en los tratamientos de salud. Su objetivo es mejorar la calidad de vida y el bienestar de las personas a través de la actividad física, reduciendo el sedentarismo y fomentando hábitos saludables a largo plazo.

La iniciativa se dirige a personas mayores de 16 años a quienes el personal médico prescribe la práctica de ejercicio como parte de su tratamiento. Está especialmente orientada a quienes padecen patologías crónicas como:

• hipertensión
• diabetes tipo 2
• cardiopatías
• colesterol alto
• artrosis
• obesidad
• dolor de espalda
• EPOC, entre otras.

Desde las consultas médicas de Noáin y Beriáin, las y los profesionales de la salud emiten la prescripción a las personas que pueden beneficiarse de este programa. Tras recibirla, cada paciente es derivado a su instalación deportiva municipal para comenzar un plan personalizado, supervisado por profesionales del deporte.

¿Dónde se puede disfrutar de esta receta en la Cendea de Galar?

El Ayuntamiento de la Cendea de Galar se sumó al programa en octubre de 2022, a través de un acuerdo con la Zona Básica de Salud de Noáin. Desde entonces, el proyecto se desarrolla en la sala Fitness del Gimnasio en el Polideportivo de la Cendea de Galar, ubicado en Esquíroz, bajo la dirección del preparador físico Tomás Medina Ceballos, licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte.

Cada participante realiza una entrevista y valoración inicial, tras la cual se diseña un plan de entrenamiento adaptado a su situación física y a los objetivos médicos. El programa tiene una duración de nueve meses e incluye dos o tres sesiones semanales supervisadas. Periódicamente se evalúan los progresos y se ofrecen recomendaciones para mantener una vida activa más allá del programa.

Dos años de funcionamiento con resultados positivos

Desde su puesta en marcha, más de 70 personas de la Cendea de Galar han participado en la “Receta Deportiva”, con una valoración muy positiva tanto en la mejora física como en la constancia. La media de edad de las personas inscritas ronda los 55 años, y se ha observado una mejora general en movilidad, fuerza y bienestar emocional.

Los testimonios de quienes han pasado por el programa destacan su impacto en la recuperación y la autonomía personal, así como la importancia del acompañamiento profesional durante el proceso. Rescatamos aquí un par de testimonios que publicamos en el boletín el pasado mes de mayo concretamente en las páginas 8 y 9.

Elizabeth Lizarraga, 43 años (Cordovilla)

“Sufrí una operación en la pierna izquierda por una caída. Llegó un momento en que, después de la rehabilitación, no se podía hacer más por mejorar la articulación y ni siquiera podía hacer una vida normal para seguir el ritmo de mis hijos. Así que, a través del médico, me apunté al programa de Receta Deportiva.

Estoy en él desde 2023 y he notado una mejoría impresionante, tanto que ya se puede decir que hago vida normal. Desarrollo ejercicios físicos de fuerza en brazos, piernas y pectoral durante tres días a la semana, tutelados por Tomás Medina, siempre disponible ante cualquier duda que tengas.

Sin duda, la Receta Deportiva se la aconsejaría a toda persona que tuviera algún tipo de problema de este tipo, siempre que se lo recomendara el médico.”

Ramón Salvador, 66 años (Salinas)

“Sufrí un infarto y el médico me aconsejó fortalecer todas las zonas musculares. Empecé en 2022 y voy renovando la receta cada año. Tres o cuatro días a la semana hago bici, cinta y uso las máquinas de fuerza, siempre bajo el control de Tomás Medina.

La verdad es que no me ha costado adaptarme a la exigencia física porque siempre había hecho deporte, sobre todo andar por el monte. Como estoy jubilado, tengo tiempo de sobra y vengo encantado al gimnasio”.

Información y tarifas

El programa tiene un coste único que se abona al inicio y que cubre los 9 meses que dura el programa:

• 18€ para personas abonadas al polideportivo.

• 63€ para personas empadronadas en la Cendea de Galar.

• 126€ para quienes no están empadronadas ni abonadas.

Para más información, puede consultarse en el Polideportivo de la Cendea de Galar (Esquíroz) o llamando al 948 317 528.

Se puede descargar el tríptico con la información completa aquí.