Alerta naranja por altas temperaturas y riesgo extremo de incendio del 10 al 12 de julio
La zona Centro de Navarra permanecerá en alerta naranja por altas temperaturas los días 10, 11 y 12 de julio. Desde el Ayuntamiento os pedimos que extreméis las precauciones, especialmente durante las horas centrales del día.
Se esperan temperaturas de hasta 38 grados
Las previsiones para la zona Centro de Navarra indican temperaturas máximas cercanas o superiores a los 38 °C durante el fin de semana:
| Día | Temperatura máxima prevista |
|---|---|
| Viernes 10 de julio | 35,8 °C |
| Sábado 11 de julio | 37,9 °C |
| Domingo 12 de julio | 38,3 °C |
Cómo protegernos frente al calor
Durante estas jornadas es importante seguir unas medidas sencillas para reducir los riesgos para la salud:
- Bebed agua con frecuencia, aunque no tengáis sed, y realizad comidas ligeras.
- Evitad salir, hacer ejercicio o realizar esfuerzos físicos durante las horas de más calor.
- Mojaos o duchaos con agua fresca, utilizad ventiladores y permaneced en lugares frescos.
- Usad ropa ligera, crema de protección solar, gafas de sol y sombrero o gorra.
- Evitad las bebidas alcohólicas, con cafeína o muy azucaradas.
- No dejéis nunca a ninguna persona o animal dentro de un vehículo, aunque sea durante pocos minutos.
- Evitad cualquier actividad que pueda provocar un incendio y no arrojéis colillas ni residuos en zonas naturales.
Si tenéis un familiar, una vecina o un vecino mayor que vive solo, una llamada o una visita al día puede marcar la diferencia. No cuesta nada acercarse un momento para comprobar que se encuentra bien, que bebe suficiente agua y que dispone de un lugar fresco. Cuidarnos también es estar pendientes de quienes tenemos cerca.
No solo existen los golpes de calor: estas son otras señales que también pueden ser peligrosas
La exposición a temperaturas elevadas puede causar desde calambres o mareos hasta un golpe de calor. Saber identificar los síntomas y actuar con rapidez es fundamental.
Golpe de calor: una emergencia vital
Debemos sospechar de un golpe de calor cuando una persona presenta:
- Temperatura corporal muy alta, de 40 °C o más.
- Piel muy caliente, roja y seca.
- Dolor de cabeza.
- Náuseas o vómitos.
- Confusión, desorientación, convulsiones o pérdida de conocimiento.
El golpe de calor puede afectar gravemente al funcionamiento del organismo y requiere atención hospitalaria inmediata. Ante la sospecha, llamad al 112.
Mientras llegan los servicios sanitarios:
- Apartad a la persona del sol o de la fuente de calor.
- Llevadla a un lugar fresco y con sombra.
- Retirad el exceso de ropa.
- Refrescadla progresivamente con paños mojados, una ducha fresca, una sábana húmeda o aire.
Agotamiento por calor
Puede aparecer después de pasar mucho tiempo expuestos al calor. Los síntomas más habituales son:
- Debilidad o sensación de desvanecimiento.
- Dolor de cabeza.
- Sed intensa.
- Náuseas, vómitos o diarrea.
- Calambres musculares.
- Palpitaciones.
- Alteraciones de la vista u hormigueo en manos y pies.
Hay que interrumpir la actividad, trasladarse a un lugar fresco, descansar y beber líquidos que ayuden a recuperar el agua y las sales perdidas.
Síncope o desmayo por calor
El calor también puede provocar mareos o una pérdida repentina del conocimiento por una bajada de la tensión arterial.
Ante los primeros síntomas:
- Tumbad a la persona para evitar que se caiga y se golpee.
- Colocadla boca arriba, en un lugar fresco, con las piernas elevadas.
- Aflojad las prendas que puedan dificultar la respiración.
- Cuando se haya recuperado, ofrecedle líquidos.
Calambres por calor
Son contracciones musculares dolorosas que suelen aparecer en brazos, piernas o abdomen debido a la deshidratación o a una sudoración abundante.
Es recomendable descansar en un ambiente fresco y beber líquidos que permitan recuperar las sales perdidas. Si los síntomas duran más de una hora, conviene consultar con profesionales sanitarios.
Quemaduras solares
El enrojecimiento persistente, el dolor y la aparición de ampollas pueden indicar una quemadura solar.
En estos casos:
- Retiraos de la exposición al sol.
- Refrescad la piel con una ducha, un baño o compresas de agua fría.
- Aplicad una crema hidratante y refrescante.
- No rompáis las ampollas, ya que podría aumentar el riesgo de infección.
- Consultad con profesionales sanitarios cuando la quemadura sea importante.
Prestemos atención a quienes tenemos cerca
Desde el Ayuntamiento os animamos a estar pendientes de familiares, amistades y personas del entorno que vivan solas. Una llamada o una visita puede servir para comprobar que se encuentran bien, que beben suficiente agua y que disponen de un espacio fresco.
Ante síntomas graves, confusión, convulsiones, pérdida de conocimiento o una temperatura corporal muy elevada, llamad inmediatamente al 112.
Podéis consultar todas las recomendaciones del Instituto de Salud Pública y Laboral de Navarra en el siguiente enlace:
Consejos frente a las altas temperaturas
Cuidarnos y prestar atención a quienes tenemos cerca también es hacer Cendea.
